ホットヨガ ロイブ!ダイエットに効果的と人気の相撲ヨガとは⁈ 口コミ&評判を検証

  • 11月 7, 2021
  • 11月 29, 2021
  • 美容
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豊富なプログラムがあることで人気の高いホットヨガスタジオ「ロイブ」

ダイエットをしたい方や肩こり、腰痛の改善をしたい方、健康を維持したい方、便秘を解消したい方など様々な目的でロイブに通う方がいます

ヨガが体に良いことは何となくわかるけど自分の目的に合ったプログラムがあるのか、またどんな内容なのか気になったりしますよね

ロイブにはたくさんのプランがありますが、その中でも人気の高いSUMO YOGA(相撲ヨガ)がなぜ人気なのかを徹底検証したいと思います



 

ダイエットをしたい人に人気の相撲ヨガとは?

 

ロイブの相撲ダイエットのポイントをご紹介します

 

四股(しこ)コアダイエット

四股踏みは相撲の基本動作で腰を落とし左右の足を大きく開いた後、片足ずつ交互に高く上げます。この四股は足腰を鍛え柔軟性の向上に効果があります

ロイブではこの相撲の四股を取り入れたプログラムがあります。それがSUMO YOGA(相撲ヨガ)です

四股を踏むことで股関節周りの筋肉を刺激し鍛えたり、滞ったリンパの流れを活性化することで筋肉の柔軟性を高める効果があります

また、腰を落とした状態で片足ずつ大きく足を上げるのでバランスをとるために胴体部分や足腰の筋肉を使うことでインナーマッスルを鍛えることができ、脂肪燃焼することでダイエットにも適しているようです

 

以前から四股がダイエットに効果的だということで人気が高く取り入れてる方も多くいます。自宅で簡単にできる四股ダイエットですが、ロイブのSUMO YOGAと何が違うのでしょうか?

ホットヨガスタジオ ロイブでは、厳しい試験に合格したスキルや知識の高いインストラクターが皆さんの想いや悩みを分かち合いながら目標に向かうお手伝いをしてくれます

一人では続けることが難しいダイエットもスタジオに通うことで挫折することなくダイエットを続けることができます

そして、ロイブのSUMO YOGAは四股ポーズでよく効くお腹、太もも、ふくらはぎ、お尻の筋肉など体の中でも大きな筋肉を鍛え代謝をアップさせます

ヨガの有酸素運動と四股で筋肉を鍛えることで脂肪を燃焼し効果的にダイエットができます

また、SUMO YOGAは運動強度が高く、ダイエット効果を望まれる方が多いので室内温度を32度に設定して「HOT」な環境で心もカラダも燃やします!

 

SUMO YOGAってどんなことをするの?と気になりますよね

ダイエット・ヒップアップ・美脚効果が期待できる四股のポーズ

(1) 足をあげたときのポイント

上げる方の足はできるだけ高く、脚の付け根の筋肉を意識して根本から脚を引き上げるのがポイントです。この時、お腹を締めて背筋を伸ばすことと、体を支えている軸足をしっかり安定させるとより足が高く上がります。

(2) 足を下ろした時のポイント

高く上げていた足を地面に下ろした後に骨盤をしっかり地面の方へ下ろします。この動きが骨盤、股関節の深部にある筋肉を活性化させ、ダイエット、ヒップアップ、美脚の効果を高めてくれます。骨盤を地面に下ろす時もお腹を締め背筋を伸ばした姿勢を意識しましょう。また、膝とつま先の向きをそろえることで膝痛を予防します。

 

そして、蹲踞(そんきょ)という相撲の基本姿勢を取り入れたポーズで体感を鍛えます

 

体幹を鍛えられる蹲踞(そんきょ)のポーズ

一見座っているだけに見えますが、ポイントを押さえると意外ときつく、効果的なポーズです。 足を約45度開きしゃがみます。踵を浮かせてつま先立ちのような状態になり、その上にお尻をのせます。
この時できるだけ踵を高く持ちあげることで足の裏、足の指の筋肉が鍛えられるので、足首やふくらはぎをきゅっと引き締め、外反母趾を予防できます。この時もお腹を締め、背筋をまっすぐ伸ばすことで体幹も同時に鍛えることができます。

 

つらいだけのスクワットもSUMO YOGAバージョンにアレンジし、効果的に下半身を鍛えます

下半身によく効くスクワットのポーズ

代表的なトレーニングであるスクワットもSUMO YOGAバージョンに
アレンジし、より効果的なエクササイズになっています。スクワットの時はしっかり腰を落とすのがポイントですが、このときお腹と太ももを近づけ、遠くの椅子に座るようにお尻を後ろに引くようにすると効果的です。このポーズでも他と同じようにお腹を締めて背筋を伸ばした状態を意識しましょう。

 

これらのポーズをインストラクターの指導の下、室内温度32度という最も効果が出やすい環境で行うことでムリなく効率的にダイエットができます

また、SUMO YOGAはゆっくりとした動きで有酸素運動をし、脂肪を燃焼させます。「ダイエットはしたいけど激しい運動が苦手」という方におすすめです

 

海外でも人気のSUMO YOGA

日本の国技である相撲を取り入れたダイエットヨガがロサンゼルスやニューヨークでも大盛況なのをご存じですか?

ヨガは心身の健康を保つことができると日本だけではなく海外でも愛好家が多くいます。ヨガスタイルはたくさんありますが、ロイブは最先端フィットネスの激戦ロサンゼルスやニューヨークでワークショップを開催し多くの方にSUMO YOGAが支持されました

 

SUMO YOGAでダイエット効果はあるの?

ロイブトレーナーの「Haruka」さんと一緒に、相撲ヨガで本気でダイエットにチャレンジするお客様参加企画があり、相撲ヨガで1か月ダイエットチャレンジに挑戦された方々のビフォーアフターや体験談を見てみてください

SUMO YOGAはウエストやヒップ、太ももなど下半身に効果が出やすく、また腕の筋肉を鍛えることで二の腕も引き締まったと感じる方も多いようです

➡ 相撲ヨガで1か月ダイエットチャレンジを見てみる

ロイブ 相撲ヨガの口コミや体験談

  • 努力することで痩せられるということを身をもって体感し、自分に自信が持てるようになりました!
  • スクワット姿勢が多いため、下半身が引き締まりました!(元々ヒップサイズが大きかったのもあるかもしれませんが)
  • 「本当に体重は落とせる!」ということがわかった
  • ヨガはひとつひとつの動きを丁寧に行うということ。また食事の見直しから、体型と便通に変化がありました。
  • 自分だけの知識だけでなく、いろんな知識を元にダイエットに取り組めました。

 

ウエストやヒップ、太ももが痩せるとスタイルがよく見え、可愛いスカートを自信を持って履けたり海や温泉など人に見られる場合も困らなくなりますね

ロイブの相撲ヨガは下半身をダイエットしたい方に特におすすめです

 

ホットヨガ ロイブでまずは体験レッスンを!

ホットヨガ ロイブは初心者から始めた方がほとんど。体験レッスンが安心して始めることができますよ

まずは体験からスタートしてロイブの雰囲気を掴みましょう

ロイブでは初めての方限定で「手ぶら体験」が0円で受けることができます。体験当日は・・

上下ウェア、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマットのレンタルとお水(550ml×2本)が0円です!

ヨガが初めてで何を準備すればいいのか分からない初心者の方にも安心して手ぶらで体験できるのは嬉しいですよね。レッスンは裸足で行うので靴を用意する必要もありません

ロイブの手ぶら体験はコチラから↓

 

手ぶらでホットヨガ体験の注意点

初心者には必要なものが0円でレンタルできて嬉しい「手ぶらホットヨガ体験」ですが本当に手ぶらで行っても大丈夫なの?と心配になりますよね

ロイブのヨガ体験は、室内温度や湿度が高い中でヨガをします。滝のように汗が流れるのでシャワー後の着替えの下着やバスタオルは持って行った方がいいですよ

化粧水、乳液、綿棒、コットン、メイク落とし、ティッシュ、ドライヤーなどのアメニティーも完備しているので大量の汗を流しても安心ですね

 

ロイブ体験当日の流れ&レッスン内容

体験レッスン当日は、体調チェックの簡単な用紙記入や館内の説明などを受けるので、レッスン開始前20分くらい前にはスタジオに入ってる方がいいです

体験当日の流れ

  • 生活環境は悩みなどをヒアリングし、その後体験レッスンの説明
  • 半袖やキャミソールなどを選ぶことができ、体験スタート!
  • 室温38度、湿度65%の汗が出やすい環境で60分しっかりと体験
  • レッスン終了後は、専用のパウダールームでお着替え
  • レッスン体験後のカウンセリング

体験レッスンは20種類以上の中から選ぶことができます。予約の時に予約ページから選べます

体験当日は体験時間の20分ほど前にスタジオに入り、館内説明や60分の体験後に着替えやカウンセリングなどを受けるのでトータル2時間ほどかかります

 

ロイブの料金は?

ロイブで60分しっかり体験をして「続けてみたい!」と思えば、体験当日入会特典でお得に入会することができます

 

入会金1,100円と手数料5,170円が0円で入会できます!

 

続けたい場合に必要な持ち物

下記のものをお持ちいただきましたら、その場ですぐ登録手続きすることができます。

  • 金融機関のキャッシュカード
  • ご本人様確認ができる身分証明書
    (運転免許証・健康保険証など)
  • 月会費(2か月分)

※金融機関のキャッシュカードをお持ちでない場合は、代わりに金融機関届出印と、郵便局または銀行の通帳をお持ちください。

※登録時に必要な月会費は、ご登録日によって異なります。

 

ロイブでは入会後3か月間 月額2,700円(税別)で通えるお得なプランやワクチン接種割引などもあり続けやすくなっています

 

3か月間の特別価格 月額2700円(税抜)は1日1レッスンまでで3か月間の特別価格が終了後、通常価格で5か月間の継続が必要です。6か月目よりプランの変更ができます。ロイブにはたくさんのプログラムがありますので、さらに自分に合ったプログラムを見つけることができます

 

SUMO YOGA(相撲ヨガ)は体力が続かないかも?と不安な方や激しい運動が苦手な方におすすめのダイエットプログラムです。四股で下半身や体感を鍛えながら脂肪を燃焼し、効率的にダイエットができると人気の相撲ヨガです

通常、ヨガの瞑想では胡坐や安座で行いますが、相撲ヨガでは正座で瞑想を行います。体を鍛えるだけでなく和の瞑想で強く穏やかな心も手に入れることができます

SUMO YOGA(相撲ヨガ)を継続して理想の体型を目指しましょう!

今ならお得にスタートできます



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